プチぎっくり腰～～！！一輪車で山を走ろ！/ウェブリブログ

プチぎっくり腰～～！！

<< 作成日時： 2009/02/21 22:55 >>

やっちまったんです。
久々に・・・・・ライトなぎっくり腰なんです。

（注：画像は一切、今回のギックリ腰とは関係ありません↓）

実はこの前の日曜日、彩湖で３６インチユニのフライトを楽しんだだけでなく、その後彩湖に生意気な急斜面の土手を見つけたもんで、KH２４でちょっと苛め、またちょっと生意気な階段もあったもんで、苛めたら返り討ちにあったりしてたんです。
そんなんで、腰に疲労が溜まっていたのかも知れません。

翌日、元気に自転車で通勤（ロードバイクで片道１０ｋｍ）したのですが、自転車から降りて自販機で缶コーヒーを買って、それを取ろうと腰を曲げたら、「あれ？なんか腰痛くね？」・・・・？
そのまま、仕事をしてたら、だんだん痛くなって、紛れも無い軽いギックリ腰の症状。
私、ギックリ腰の経験値は高いんです。

初めてのギックリ腰はスキーで、重症。数日寝たきり。（酷かった）
２度目もスキー。
３度目は自転車。マニュアルの練習中。
４度目も自転車。トライアルで段差登り中。
５度目はダンプの屋根から飛び降りた。（タダのアホ）
６度目はバニーホップの練習中。
・・・・・そのほか、繁殖活動時（笑）とかに軽いギックリ腰を数回やっています。
でも、すべて、「ギクッ」っていうか「プチッ」ていうか、その瞬間が分かるんですけど、今回はいつやったのか分からない。初めてのバターンですネ。

まぁ、経験値が高いので、ここ７～８年くらいは酷い症状にはならず、通常全治１週間です。
特に一輪車に乗り始めてからは、ギックリ腰には滅多にならなくなりました。
ブログを書き始めたころに記事にしましたが、一輪車は絶対腰痛予防に効果があると思います。

それなのに今回はやってしまいました。
思い返せば、通勤途中に歩道の段差で、フロントを上げた時があったので、その時かな～。
マニュアルはしっかり腰を入れないとやばいんですよね～。

明日は仕事が休みですが、親父の命日でもあるし、山に行くのを我慢して一輪車の基本練習しながら腰のリハビリに勤めます。
恐らく、一輪車に乗ると現在残っている軽い痛みは治ってしまうハズ。

甘いかな？（笑）

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あらら・・・　ぎっくり腰ですかー。私も以前は毎年１回は必ずと言っていいほどなっていました。一輪車を多くやるようになってからは、なる回数が激減しています。でも疲れが蓄積するとたまになってしまいます。何事も無理は禁物ですね。どうぞお大事に。	MAKOTO 2009/02/22 07:35
MAKOTOさんも私と全く同じなんだ～。仲間だ～♪ 一輪車は腰に良いですよね。でも、トライアルやマウンテンは腰に良くないケースもあるんじゃないか・・・・・と最近少し思ってます。（笑）	aoringer 2009/02/22 16:24
なるほど、aoringerさんは自転車トライアルをやられてたんですか。だから結構怖いとこでも免疫があるんですね。	クラ 2009/02/22 21:14
もしよければ私の2005年3月27日の腰痛予防ブログでも覗いてみてください。 http://hitotsunoishi.at.webry.info/200503/article_16.html	一つの石 2009/02/22 21:20
ココにも腰痛持ち仲間!?　別項でタイヤ乗りの練習されてるようなので、さほど酷くは無いのでしょうか？あのヤバっ！って感じは嫌ですよね。過去のギックリの原因が全て遊びの最中というのが、失礼ですがちょっと笑ってしまいました。	Go_Go_wheels 2009/02/22 21:24
クラさん、トライアルはチョットかじっただけです。テクニカルトレイルを走るのに役立つかなと・・・。基本的にはチキンです。（笑）怖いんだけど、怖いのって楽しい。一つの石さん、コメントありがとうございます。早速拝見させていただきましたが、腰痛防止にはやっぱり一輪車が効果的なんだと改めて認識いたしました。正しくバランスのとれた姿勢の制御には一輪車が最適です！ Go_Go_wheelsさんも腰痛持ちなんですか？一輪車は効果高いですよ。今回は全治１週間程度の軽い症状だったので、昨日リハビリを兼ねて一輪車の練習をしました。まだ、完治してはいないですが、調子はいいです。ヤバッ！→終わった・・・。って感じですよね。（笑）	aoringer 2009/02/23 12:46

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